Impulsvortrag (60-90 Minuten)
Ein verständlicher, wissenschaftlich fundierter Überblick:
- Was geschieht von Peri- bis Postmenopause?
- Welche Auswirkungen hat dies im Arbeitskontext?
- Wie können Unternehmen unterstützend wirken?
Für Unternehmen
Wechseljahre am Arbeitsplatz
Frauen über 45 bilden die am stärksten wachsende Gruppe Arbeitnehmender. Gleichzeitig durchlaufen Frauen in der Regel in den Vierzigern die Perimenopause – ein Thema, das im betrieblichen Kontext bislang wenig sichtbar ist.
Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen können die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Und dies oft im Verborgenen, denn kaum jemand spricht offen darüber.
Was die Zahlen zeigen
Die «MenoSupport Suisse»-Studie (2025) hat gezeigt, wie stark sich die Wechseljahre auf das Arbeitsleben auswirken.
20,5%der betroffenen Frauen reduzieren wegen ihrer Symptome das Arbeitspensum
16,4%wechseln wegen der Beschwerden die Stelle
5,7%lassen sich früher pensionieren
Quelle: «MenoSupport Suisse»-Studie, 2025
Unternehmen, die hier hinschauen, stärken nicht nur die Gesundheit ihrer Mitarbeiterinnen, sondern auch deren Motivation und Bindung an den Arbeitgeber. Wodurch diese erfahrenen Arbeitskräfte der Firma erhalten bleiben.
Ich unterstütze Organisationen dabei, das Tabu rund um die Wechseljahre am Arbeitsplatz zu brechen und das Thema als relevanten Bestandteil moderner Gesundheits- und Diversity-Strategien zu integrieren – fundiert, praxisnah und empathisch.
Warum die Menopause ein Thema fürs BGM ist
- Ein signifikanter Anteil der Arbeitnehmerinnen befindet sich aktuell in der Peri- oder frühen Postmenopause.
- Beschwerden wirken sich auf Konzentration, Wohlbefinden und Belastbarkeit aus.
- Das Thema ist gerade im beruflichen Kontext stark tabuisiert.
- Führungskräfte sind oft unsicher im Umgang mit dem Thema Wechseljahre.
Ein sensibler, sachlicher Zugang schafft Entlastung – für Betroffene ebenso wie für Führungskräfte und HR. Das Thema im Betrieb aufzunehmen zeigt den Frauen, dass sie hormonell bedingte Probleme ansprechen können und ernst genommen werden.
Mein Ansatz
Als Bestsellerautorin zum Thema Perimenopause, Journalistin, Yogalehrerin und dipl. Menopause-Coach verbinde ich:
- fundierte Wissensvermittlung
- klare Einordnung medizinischer Hintergründe
- (körperorientierte) Praxisimpulse
- gesellschaftliche und arbeitsbezogene Perspektiven
Ich durfte zum Thema bisher unter anderem hier sprechen:
Zürcher Hochschule für angewandte Wissenschaften (ZHAW)British Embassy in BernKantonsspital LuzernStadtspital Waid und TriemliMittelschul- und Berufsbildungsamt ZH
Rückmeldungen aus Unternehmen
«Jeanette Kusters Lesung aus ‹Mittendrin› während unserer Aktionswoche ‹Gesund im Stadtspital› stiess auf grosses Interesse. Sie erzählt persönlich und packend aus ihrem Leben und verbindet ihre Erfahrungen mit wertvollen Impulsen zur Perimenopause. Die vorgelesenen Passagen aus ihrem Buch, in denen Frauen mit ganz unterschiedlichen Herausforderungen auf dem Weg zur Diagnose Perimenopause porträtiert werden, verliehen der Lesung zusätzliche Tiefe und machten sie besonders mitreissend. Ein Thema, das viele unserer Mitarbeiterinnen unmittelbar betrifft und einen wertvollen Beitrag zur Sensibilisierung und zum Austausch leistet. Wir, als Stadtspital Zürich, können Jeanette Kuster für eine Lesung zu diesem wichtigen Thema wärmstens empfehlen.»
Im Rahmen der Aktionstage Psychische Gesundheit Aargau fand im Kino Odeon in Brugg ein spannender und informativer Abend mit Jeanette Kuster zum Thema Perimenopause statt. Der Kinosaal war nahezu voll, und der einstündige Vortrag begeisterte das Publikum durch seine interessante, packende und zugleich verständliche Vermittlung des Themas. Im Anschluss bot die halbstündige Fragerunde Raum für zahlreiche spannende und aufschlussreiche Fragen, die zu einem lebendigen Austausch beitrugen. Das durchwegs positive Feedback zeigte, wie sehr die Teilnehmenden den Abend und die anschauliche Art der Wissensvermittlung schätzten. Herzlichen Dank, Jeanette Kuster, für diesen bereichernden Abend, die wertvollen Impulse und die engagierte Vermittlung eines wichtigen Themas!
Formate für Unternehmen
Einmalig oder als Teil einer langfristigen BGM-Initiative – gerne entwickle ich mit Ihnen gemeinsam ein Format, das zu Ihrer Organisation passt.
Workshop für Mitarbeitende
Fundierte Informationen kombiniert mit Raum für Gruppendiskussionen und Austausch:
- Welche Beschwerden belasten im Arbeitsalltag besonders?
- Welche einfachen Massnahmen könnten Entlastung bringen?
- Wie spreche ich das Thema im Arbeitsumfeld an?
Optional mit praktischen Körper- und Atemübungen zur Selbstregulation.
Sensibilisierung für Führungskräfte
- Einordnung typischer Symptome
- Gesprächsführung
- Rahmenbedingungen schaffen
- Enttabuisierung ohne Stigmatisierung
Firmenspezifischer Massnahmenplan
Konkrete Tipps für einfach umsetzbare Massnahmen, abgestimmt auf die Firma und die Arbeitsumgebung – basierend auf den Erkenntnissen aus dem Workshop.