Jeanette kuster
über mich
Seit ich mit 47 herausgefunden habe, dass meine unzähligen seltsamen Beschwerden durch die Perimenopause ausgelöst wurden, beschäftige ich mich intensiv mit dieser transformierenden, oft herausfordernden Lebensphase. Irgendwann tauchte in mir der starke Wunsch auf, ein Buch darüber zu schreiben. Um aufzuklären, den Frauen eine Stimme zu geben – und damit anderen eine ähnliche Geschichte, wie ich sie erlebt hatte, zu erparen. So entstand «Mittendrin», das im August 2025 erschienen ist.
Schon bevor die Perimenopause in meinen Fokus gerückt ist, habe ich als Journalistin im Mamablog des Tages-Anzeigers regelmässig über die Herausforderungen des Frau- und Mutterseins geschrieben und mich auch immer wieder Tabuthemen angenommen. Neben dem Schreiben unterrichte ich seit einigen Jahren Yoga und bin seit Kurzem als diplomierte Menopause-Coachin tätig.
In meiner Freizeit praktiziere ich (wenig überraschend) Yoga und verbringe wann immer möglich Zeit im und auf dem See: im Sommer auf dem SUP, den Winter hindurch beim Eisbaden. Daneben nähe und lese ich sehr gerne oder unternehme etwas mit meiner Tochter und meinem Sohn.
«Für jede Frau ist es eine transformierende Phase. Eine Phase, in der man sein Leben überdenkt, sich selbst neu kennenlernt, vielleicht noch einmal eine ganz andere Richtung einschlägt.»
– aus «Mittendrin»
expertise
Buch
In «Mittendrin» erzählen unterschiedliche Frauen ihre ganz persönliche Wechseljahr-Geschichte, während acht Expertinnen erklären, was während der Perimenopause genau im Körper und im Hirn passiert und wie neben Hormonpräparaten auch Bewegung, Ernährung und alternative Heilmethoden in dieser Umbruchphase unterstützen können.
Menopause-Coaching
Die Wechseljahre können einen ziemlich aus der Bahn werfen. In meinen Coaching-Sessions begleite ich dich individuell auf deinem Weg durch diese Lebensphase. Wir erörtern gemeinsam, wo du Unterstützung benötigst und wie diese konkret aussehen könnte.
yoga
Yoga tut in jedem Alter gut, kann aber gerade in der Peri- und Postmenopause eine wunderbare, unterstützende Praxis sein. Ich unterrichte regelmässig Klassen in Zürich, integriere meine Yogakenntnisse aber auch in meine Coachings.